iPhoneでイヤホンをして寝る時、アラームは本体スピーカーからも鳴るように設定されています。
これはイヤホンが外れても起きられるようにするための仕様です。
もしアラームが鳴らない場合は、音量設定やBluetooth接続が原因かもしれません。
この記事では、アラームが鳴らない原因と具体的な対処法を分かりやすくお伝えします。
イヤホンだけで静かに起きたい方向けの安全な方法も紹介します。
iPhoneでイヤホンしたまま寝る時にアラームを確実に鳴らす方法は？
- アラームをイヤホンだけで鳴らす具体的な設定は？
- アラームはイヤホンとスピーカーの両方から鳴る仕組み？
- Bluetoothイヤホン接続中にアラームを鳴らす注意点は？
- マナーモード設定時でもアラームは鳴る？
- 通知音はイヤホンのみでアラームは両方鳴らす設定はできる？
- アラーム音量を適切に設定する方法は？
アラームをイヤホンだけで鳴らす具体的な設定は？
実は、iPhoneに元々入っている時計アプリのアラームは、イヤホンだけで鳴らす設定ができないんです。
これは「イヤホンが外れていても持ち主を起こす」という目的のために、スピーカーからも音が出る仕組みになっているからなんですね。
もし、どうしても周りに迷惑をかけず、イヤホンだけでアラーム音を聞きたい場合は、専用のアプリを使う必要があります。
App Storeで「イヤホン目覚まし」や「イヤホン アラーム」と検索すると、いくつか対応アプリが見つかりますよ。
例えば、以下のようなアプリがよく使われています。
- イヤホン目覚まし時計
- アラーム & タイマー – My Alarm Clock
これらのアプリを使えば、アラームの出力先をイヤホンだけに限定する設定が可能です。
使い方はとっても簡単で、基本的にはアプリをインストールして、アプリ内でアラーム時刻や音を設定するだけ。
ただし、アプリによってはバックグラウンドで起動させておく必要があったり、マナーモードだと音が鳴らなかったりする場合もあるので注意してください。
利用する前には、必ず一度短い時間でテストしてみて、本当にイヤホンだけで鳴るか確認しておくと安心です。
アプリのレビューなども参考に、ご自身の使い方に合ったものを選んでみてくださいね。
アラームはイヤホンとスピーカーの両方から鳴る仕組み？
iPhoneのアラームがイヤホンとスピーカーの両方から鳴るかどうかは、使っているイヤホンの種類によって変わります。
少しややこしいのですが、この仕組みを知っておくと「あれ？」と慌てることがなくなりますよ。
まず、昔ながらのコードが付いた「有線イヤホン」を使っている場合。
この場合は、iPhoneの標準アラームを設定すると、本体のスピーカーとイヤホンの両方からアラーム音が流れます。
一方で、AirPodsのような「Bluetoothイヤホン」を使っている場合が少し注意が必要です。
Bluetoothイヤホンを接続していても、標準アラームはiPhone本体のスピーカーからしか鳴らないのが基本の仕様なんです。
これは、万が一Bluetoothの接続が切れてしまったり、イヤホンの充電がなくなってしまったりしても、ちゃんと起きられるようにというiPhoneの親切な設計なんですね。
この違いを簡単な表にまとめてみました。
| イヤホンの種類 | 標準アラームが鳴る場所 |
| 有線イヤホン | 本体スピーカー と イヤホン |
| Bluetoothイヤホン | 本体スピーカー のみ |
ですので、Bluetoothイヤホンで音楽を聴きながら寝落ちしてしまった場合、アラームは耳元ではなくiPhone本体から鳴ることになります。
静かな環境じゃないと起きられない、という方はこの点を覚えておくと良いかもしれません。
Bluetoothイヤホン接続中にアラームを鳴らす注意点は？
Bluetoothイヤホンをつないだまま寝る時に、一番知っておいてほしい注意点があります。
それは、iPhoneの標準アラームは、Bluetoothイヤホンからは鳴らない、ということです。
アラーム音はiPhone本体のスピーカーからのみ鳴り響くため、耳元のイヤホンは静かなままなんですね。
これを知らないと、「イヤホンしてるから大丈夫」と思っていても、実際には音が聞こえずに寝過ごしてしまう可能性があります。
特に、iPhoneを布団の中に入れていたり、少し離れた場所に置いていたりすると、本体スピーカーの音も聞こえにくくなってしまうかもしれません。
では、どうすれば良いかというと、対策はいくつかあります。
- イヤホンだけで鳴る専用アプリを使う
前の見出しでもご紹介したように、「イヤホン目覚まし」などのアプリを使えば、Bluetoothイヤホンだけでアラ-ムを鳴らすことが可能です。 - 寝る前にBluetooth接続をオフにする
これが一番確実な方法かもしれません。コントロールセンターからBluetoothのアイコンをタップしてオフにしておけば、イヤホンとの接続は切れます。 - iPhoneを枕元など聞こえやすい場所に置く
スピーカーから鳴ることを前提に、音がしっかり聞こえる位置にiPhoneを置いておくのも一つの手です。
うっかり寝坊を防ぐためにも、Bluetoothイヤホン派の方は、このiPhoneの仕様をぜひ覚えておいてくださいね。
マナーモード設定時でもアラームは鳴る？
iPhoneをマナーモードにして寝ているけど、アラームはちゃんと鳴るのかな？と心配になったことはありませんか。
安心してください、iPhoneに標準で入っている時計アプリのアラームは、マナーモードや集中モード（おやすみモード）にしていても、設定した音量でちゃんと鳴ってくれます。
iPhoneの横についているオレンジ色の線が見えるスイッチ（サイレントスイッチ）を入れてマナーモードにすると、電話の着信音やLINEの通知音は鳴らなくなりますよね。
でも、アラームだけは例外として扱われていて、どんなモードであっても時間を知らせるという大事な役目を果たしてくれるんです。
これは、多くの人が寝る時にマナーモードにすることをAppleが想定して、アラーム機能は別で動くように設計してくれているからなんですね。
ただし、一つだけ注意してほしい点があります。
それは、App Storeからダウンロードしたサードパーティ製の目覚ましアプリを使っている場合です。
アプリによっては、マナーモードにしているとアラームが鳴らない、または振動だけになる仕様のものもあります。
もし標準のアラームではなく、別のアプリを使っているなら、そのアプリの説明をよく読んだり、一度マナーモードでテストしたりしておくことを強くおすすめします。
標準アラームを使っている限りは、マナーモードでも心配無用ですよ。
通知音はイヤホンのみでアラームは両方鳴らす設定はできる？
「夜中にLINEの通知が本体から爆音で鳴ったらどうしよう…でもアラームはちゃんとスピーカーからも鳴ってほしい」なんて思いますよね。
実は、この設定は特別に何かをしなくても、有線のイヤホンをiPhoneに挿すだけで自動的に実現できているんです。
iPhoneは、鳴らす音の種類によって、どこから音を出すかを賢く判断してくれています。
具体的には、以下のように分かれています。
- プライベートな音（イヤホンからのみ）
LINEやメールの通知音、音楽、YouTubeの音声など、自分だけが聞くための音は、イヤホンが接続されているとイヤホンからだけ流れます。周りの人に聞かれたくない内容を配慮してくれているんですね。 - 重要な音（スピーカーとイヤホンの両方）
電話の着信音や標準のアラーム音など、聞き逃すと困る重要な音は、イヤホンと本体スピーカーの両方から鳴るように設計されています。
なので、有線イヤホンをして寝ていれば、夜中の通知は耳元だけで静かに受け取り、朝のアラームはイヤホンとスピーカーの両方でしっかり鳴ってくれる、という理想的な状態になるわけです。
この仕組みは、iPhoneが自動でやってくれるので、私たちが何か特別な設定をする必要はありません。
ただし、これは有線イヤホンを接続している場合の話です。
Bluetoothイヤホンだとまた少し挙動が変わってくるので、その点だけ覚えておいてくださいね。
アラーム音量を適切に設定する方法は？
アラームの音量が小さすぎて起きられなかったり、逆に大きすぎて心臓が止まるかと思うほどびっくりしたり、なんて経験はありませんか。
アラームの音量は、「設定」アプリから簡単に、そしてちょうど良い大きさに調整することができますよ。
手順は以下の通りです。
- まず、iPhoneのホーム画面にある歯車のアイコン「設定」を開きます。
- 少し下にスクロールして、「サウンドと触覚」という項目をタップしてください。
- 画面の中ほどに「着信音と通知音」という項目があり、その下に音量を示すスライダーがあります。
- このスライダーを指で左右に動かすと、実際に音が鳴って、どれくらいの大きさかを確認しながら調整できます。
これで基本的な設定は完了です。
さらに、もっと便利な設定として「ボタンで変更」という機能があります。
同じ「サウンドと触覚」の画面に、「ボタンで変更」というスイッチがありますので、これをオン（緑色）にしてみてください。
この設定をオンにしておくと、iPhoneの本体横についている音量ボタン（上げる・下げるボタン）で、アラームや着信音の大きさを直接変えられるようになります。
ただし、一つ注意点があります。
「ボタンで変更」をオンにしていると、動画や音楽の音量を変えたつもりが、アラーム音量まで変わってしまうことがあります。
寝る前に音量を下げたまま忘れてしまうと、朝のアラームが小さな音でしか鳴らない、ということも。
寝る前には一度、時計アプリでアラームをセットする際に、適切な音量になっているか確認するクセをつけると安心ですね。
イヤホンしたまま寝る時にiPhoneのアラームが鳴らない原因と安全な対策は？
- アラームが鳴らない時に確認すべき5つの原因は？
- 今すぐ試せるアラームが鳴らない時の対処法は？
- イヤホンをしたまま寝ることで起こりうる耳のトラブルとは？
- 長時間つけても耳が痛くならない寝ホンの選び方は？
- おすすめの寝ホン製品3選は？
アラームが鳴らない時に確認すべき5つの原因は？
iPhoneのアラームが鳴らなくて寝坊してしまった…なんてことになったら大変ですよね。
アラームが鳴らないときには、実は意外と単純なことが原因だったりします。
パニックになる前に、まずは以下の5つのポイントを確認してみてください。
- アラーム音量がゼロまたは極端に小さい
「設定」→「サウンドと触覚」で、音量スライダーが一番左になっていませんか？また、「ボタンで変更」をオンにしていると、無意識に音量を下げてしまっていることもあります。 - アラームのサウンド設定が「なし」になっている
時計アプリでアラームを編集する画面を開き、「サウンド」の項目を確認してください。たくさんの効果音の中から選べますが、一番下にある「なし」が選択されていると、もちろん音は鳴りません。 - Bluetoothイヤホンやスピーカーに接続されたまま
意図せずBluetooth機器に接続したままになっていると、アラームはiPhone本体から鳴ります。もしその機器の電源がオフだったり、遠くにあったりすると、音が聞こえない原因になります。 - 特定の集中モードが作動している
基本的には集中モードでもアラームは鳴りますが、複雑な設定をしている場合、予期せぬ動作をすることがあります。一度、全ての集中モードをオフにして試してみるのも手です。 - iOSの一時的な不具合
めったにありませんが、OSのバージョンが古かったり、何らかのシステム的なエラーが起きたりしている可能性もゼロではありません。
まずは慌てず、これらの設定を一つずつ見直してみてください。
ほとんどの場合、どれかに当てはまっているはずですよ。
今すぐ試せるアラームが鳴らない時の対処法は？
アラームが鳴らないトラブルは、簡単な操作で直ることがほとんどです。
難しいことはありませんので、以下の手順を上から順番に試してみてください。
一番シンプルな方法から並べてみました。
- 音量とサウンドを再確認する
まずは基本中の基本、「設定」→「サウンドと触覚」で音量スライダーが左端になっていないかチェックしましょう。次に、時計アプリを開き、該当のアラームの「編集」画面で「サウンド」が「なし」以外になっているか確認してください。 - Bluetoothの接続を切ってみる
画面の右上から下にスワイプしてコントロールセンターを出し、飛行機マークの隣にあるBluetoothのマークをタップしてオフ（灰色）にしてみましょう。これで、意図せず繋がっていたイヤホンなどとの接続が切れます。 - 有線イヤホンを抜き差しする
もし有線イヤホンを使っているなら、一度抜いて、もう一度しっかり挿し直してみてください。接触不良が原因でうまく音が鳴らないことがあります。 - アラームを作り直す
原因は分からないけれど、なぜかそのアラームだけ調子が悪い、ということもあります。一度そのアラームを左にスワイプして削除し、新しくアラームを設定し直してみると、あっさり解決することがあります。 - iPhoneを再起動する
何をしてもダメな時の最終手段が、iPhoneの再起動です。一時的なシステムの不具合であれば、再起動することでリフレッシュされ、正常に動くようになります。
これらの対処法を試せば、ほとんどのケースでアラームは再び鳴るようになるはずです。
イヤホンをしたまま寝ることで起こりうる耳のトラブルとは？
イヤホンをしたまま寝るのは快適ですが、実は耳にとっては少し負担になる可能性も知っておくことが大切です。
毎日のことだからこそ、どんなリスクがあるのかを知って、上手に付き合っていきたいですよね。
主に、以下のようなトラブルが起きる可能性があります。
- 外耳炎（がいじえん）
長時間イヤホンで耳を塞いでいると、耳の中が蒸れて湿度が高くなります。そうなると細菌が繁殖しやすくなり、耳の穴の皮膚が炎症を起こしてしまう「外耳炎」になることがあります。かゆみや痛みが出たら要注意です。 - 圧迫による痛みや血行不良
特に硬い素材のイヤホンをつけたまま寝返りをうつと、イヤホンが耳の軟骨などを圧迫してしまいます。これが原因で朝起きた時に耳が痛くなったり、血行が悪くなって頭痛を引き起こしたりすることもあります。 - 騒音性難聴（そうおんせいなんちょう）
これが一番気をつけたいトラブルです。寝ている間に無意識に大きな音量で音楽や動画を流し続けてしまうと、耳の神経にダメージが蓄積し、少しずつ聞こえが悪くなる「騒音性難聴」のリスクが高まります。これは一度なってしまうと、治療が難しいと言われています。 - 耳垢の詰まり
イヤホンが耳垢を奥に押し込んでしまい、耳が塞がった感じがしたり、聞こえにくくなったりする原因にもなります。
もちろん、たまにするくらいで即座に問題が起きるわけではありません。
でも、もし耳にかゆみや痛みを感じたら、少しイヤホンをお休みする日を作って、耳を解放してあげる時間も作ってくださいね。
長時間つけても耳が痛くならない寝ホンの選び方は？
「寝ながら使えるイヤホンが欲しいけど、どれを選べばいいかわからない」という方のために、耳が痛くならない「寝ホン」選びのポイントを4つご紹介します。
これを押さえておけば、きっとあなたにぴったりの快適な寝ホンが見つかりますよ。
- 形で選ぶ：小型で耳に収まるデザインか
一番重要なのが、イヤホンの本体部分（ハウジング）の大きさです。横向きに寝たときに、枕と耳でイヤホンを挟んでも圧迫されないよう、できるだけ小型で薄いもの、耳のくぼみにすっぽり収まるデザインを選びましょう。 - 素材で選ぶ：柔らかいシリコン製か
耳に直接触れる部分は、肌に優しい柔らかい素材が絶対におすすめです。医療用にも使われるようなシリコン製のイヤホンなら、長時間つけていてもゴツゴツせず、肌への負担も少なくて済みます。 - ケーブルで選ぶ：ワイヤレスか、丈夫な有線か
寝返りをうってもケーブルが絡まらない「完全ワイヤレスイヤホン」は、寝ホンとして非常に人気があります。もし有線タイプを選ぶなら、ケーブルが布で覆われていたり、断線しにくい工夫がされていたりするものを選ぶと長く使えます。 - 機能で選ぶ：遮音性と付け心地のバランス
周りの音をしっかり遮断したいなら、耳栓のようにフィットする「カナル型」がおすすめです。逆に、少しは周りの音が聞こえた方が安心するという方は、圧迫感の少ない「インナーイヤー型」が良いかもしれません。
最近は「睡眠用イヤホン」として専用に設計された製品もたくさん出ています。
家電量販店などで実際に試着してみて、自分の耳に合うかどうかフィット感を確かめてから購入するのが一番の近道ですよ。
おすすめの寝ホン製品3選は？
寝ながら使うことを考えると、どのイヤホンでも良いというわけにはいきませんよね。
ここでは、快適な睡眠をサポートしてくれる、特におすすめの「寝ホン」を3つ、タイプ別にピックアップしてみました。
あなたの使い方に合いそうなものをチェックしてみてください。
| 製品名 | タイプ | 主な特徴 | こんな人におすすめ |
| Anker Soundcore Sleep A20 | 完全ワイヤレス | 睡眠専用設計、小型軽量、アプリでアラーム設定可能 | とにかく快適さ重視で、ケーブルの煩わしさから解放されたい人 |
| ADV. Sleeper Loop | 有線 | 薄型シリコンボディ、高音質（ハイレゾ対応） | 寝ながらASMRや音楽を高音質で楽しみたい、充電を気にしたくない人 |
| 1MORE ComfoBuds Mini | 完全ワイヤレス | 超小型、強力なノイズキャンセリング機能 | 周囲のいびきや騒音をシャットアウトして、静かな環境で眠りたい人 |
Anker Soundcore Sleep A20は、まさに寝るために作られたイヤホンです。非常に小さくて柔らかく、横向きになっても全く気になりません。専用アプリでアラームを設定できるのも嬉しいポイントです。
ADV. Sleeper Loopは有線タイプですが、その分充電の心配がありません。ボディ全体がシリコンでできているためフィット感が抜群で、寝ホンでありながら高音質なサウンドを楽しめるのが魅力です。
1MORE ComfoBuds Miniは、強力なノイズキャンセリング機能が最大の特徴。電車の音や家族の生活音など、気になる騒音をしっかり消してくれるので、眠りに集中したい方にぴったりなモデルです。
これらの製品は、いずれも「寝ながら使う」ことをしっかりと考えられて作られています。
ご自身の睡眠スタイルや、何を重視するか（快適さ、音質、静けさなど）に合わせて、最適なパートナーを見つけてみてくださいね。
イヤホンしたまま寝る時のiPhoneアラームまとめ
- iPhoneの標準アラームは、有線イヤホンなら本体と両方、Bluetooth接続中は本体スピーカーから鳴ります。
- イヤホンだけでアラームを鳴らすには、専用アプリの利用が必要です。
- アラームが鳴らない原因は、音量設定やサウンドが「なし」になっていることがほとんどです。
- マナーモードでもiPhoneの標準アラームは鳴るので安心してください。
- アラームの音量は「設定」の「サウンドと触覚」から簡単に調整できます。
- 長時間イヤホンをして寝ると耳が痛くなるため、柔らかい素材の寝ホンがおすすめです。
- 寝る時のイヤホンは、耳への負担を考え、適切な音量と使用時間を心がけましょう。