インスタでフォローできない原因と直し方！アクションブロック解除や1日の上限も

2025-12-13

インスタでフォローできない主な原因は、短期間の操作過多によるアクションブロックかアプリのバグです。

制限がかかった場合は、24時間から48時間ほど何もせず放置することが最短の解決策になります。

もしアプリの不具合なら、再起動やキャッシュ削除で直ることが多いですよ。

相手にブロックされているか、非公開アカウントの承認待ちというケースも考えられます。

この記事では、今すぐ試せる対処法や1日のフォロー上限について詳しく紹介します。

インスタでフォローできない原因とアクションブロックを解除する対処法

短期間での過剰な操作による機能制限

短期間にたくさんの人をフォローしすぎると、一時的に制限がかかってしまいます。

これはインスタグラム側が、あなたのアカウントをロボットやスパムだと勘違いしてしまうからなんです。

普通に使っているつもりでも、知らず知らずのうちに回数が多くなっていることがありますよ。

特にアカウントを作ったばかりの時期は、セキュリティが厳しめになっています。

連続してフォローボタンを押し続けていないか、一度振り返ってみてください。

具体的には、1時間に数十人など、不自然なスピードで操作すると引っかかりやすいですね。

もし心当たりがあるなら、まずは焦らずに操作をストップしましょう。

少し時間を置くだけで解決することも多いので、安心してくださいね。

アクションブロックが表示される理由

画面に「アクションブロック」という表示が出たら、インスタグラムのルールに引っかかっているサインです。

これはコミュニティを守るためのセキュリティシステムが作動したことを意味します。

主な理由はいくつか考えられますが、基本的には「普通ではない動き」をしたと判定されたときに出るものです。

よくある原因

短時間に「いいね」やフォローをやりすぎた
同じコメントをコピペして連投した
自動ツールや外部アプリを使っている
複数のデバイスで同時にログインしている

これらは不正なアクセスや、迷惑行為だとシステムに判断されやすい行動なんですね。

自分では悪気がない場合がほとんどだと思います。

でも、インスタグラムは安全のために厳しく管理しているんです。

この表示が出たら、警告だと思って受け止めましょう。

無理に続けようとせず、一旦スマホを置いて休憩するのが一番ですよ。

相手にブロックされている可能性の確認

特定の相手だけフォローできないときは、残念ながらブロックされている可能性があります。

フォローボタンを押しても、一瞬「フォロー中」になるけれど、すぐ「フォローする」に戻ってしまう動きが特徴です。

相手のプロフィール画面を見に行ってみると、状況がはっきりしますよ。

ブロックされているときの特徴

投稿数などの数字は見えているのに「投稿がありません」と表示される
フォローボタンが反応しない、または消えている
DMを送っても既読がつかない

もし相手のプロフィール自体が見つからないなら、IDを変えたかアカウントを消した可能性もありますね。

確認するために別のアカウントから検索してみるのも一つの手です。

でも、もし本当にブロックされていたとしても、あまり落ち込まないでください。

人間関係にはいろいろな事情があるものですから、そっと離れておくのが大人のマナーかもしれませんね。

非公開アカウントへの申請が承認待ちの状態

相手が非公開アカウント、いわゆる「鍵垢」の場合は、すぐにフォロー完了にはなりません。

ボタンを押すと「リクエスト済み」という表示に変わりますよね。

これは相手に「フォローしてもいいですか？」と許可を求めている状態なんです。

相手が承認ボタンを押してくれて初めて、フォローが成立して投稿が見られるようになります。

そのため、いつまでもフォロー中にならないのは不具合ではありません。

単に相手がまだリクエストに気づいていないか、承認を迷っているだけかもしれないですね。

鍵垢の人は知らない人からのフォローを慎重に見ていることが多いです。

何度もボタンを押し直すと、通知が何度も行ってしまって迷惑になることもあります。

一度リクエストを送ったら、気長に待つのがベストですよ。

もし知り合いなら、DMや他の連絡手段で「リクエスト送ったよ」と伝えてあげるとスムーズですね。

相手のアカウントが削除または凍結されている場合

そもそもフォローしようとしている相手のアカウントが、もう存在していないケースもあります。

相手が自分で退会してアカウントを削除したか、運営によって凍結された場合です。

この場合、検索履歴などに名前が残っていても、プロフィールに飛ぶと何も表示されません。

「ユーザーが見つかりませんでした」というエラーメッセージが出ることも多いですね。

こうなると、こちらの操作ではどうすることもできないのが現状です。

もし有名なアカウントやお店のアカウントなら、Web検索で情報を探してみましょう。

「〇〇インスタ削除」などで検索すると、移転先や事情がわかるかもしれません。

凍結の場合は、復活するまでに時間がかかることもあります。

また、IDを変更しただけという可能性もゼロではありません。

しばらく様子を見て、新しいアカウントができていないかチェックしてみるといいですね。

制限を解除するための放置期間

アクションブロックなどの制限がかかったら、とにかく「何もしない時間」を作ることが最大の解決策です。

下手に触らず、完全放置するのが一番の近道なんですよ。

だいたい24時間から48時間くらい、インスタグラムを開かないようにしてみてください。

制限解除までの目安

軽い制限：数時間〜24時間
アクションブロック：24時間〜数日
重いペナルティ：1週間程度

早く直したくて、何度も「直ったかな？」と試してしまう気持ちはよくわかります。

でも、その確認作業自体が「まだ不審な動きをしている」と判断されて、制限時間を延ばしてしまう原因になるんです。

急がば回れと思って、この期間は他のSNSを楽しんだり、スマホ以外のことをして過ごしましょう。

しっかり時間を置いた後に、一度だけそっと試してみるのがコツです。

ログアウトして時間を置くのも効果的だと言われていますよ。

問題が解決しない場合の異議申し立て手順

何日待っても直らない場合や、明らかに間違いで制限された場合は、運営に報告しましょう。

アクションブロックの表示が出たときに、「問題を報告」というボタンが出ることがあります。

そこから「機能が正しく動作していない」と伝えることができますよ。

もしボタンが出ない場合でも、設定画面から報告が可能です。

報告の手順

プロフィール画面右上のメニュー（三本線）をタップ
「設定とプライバシー」を選ぶ
下の方にある「ヘルプ」をタップ
「問題を報告」を選択して状況を入力

ここでは、今の状況をできるだけ詳しく書くのがポイントです。

「何もしていないのにフォローできない」「○日から制限が続いている」といった具体的な情報を入れましょう。

ただし、報告したからといってすぐに返信が来るとは限りません。

あくまで「運営に気づいてもらうための手段」として捉えておいてください。

報告後は、またしばらく操作を控えて様子を見るようにしましょうね。

インスタでフォローできないバグの直し方と1日の上限人数

1日にフォローできる人数の上限

実はインスタグラムには、1日にフォローできる人数に上限が設定されています。

公式から明確な数字は発表されていませんが、無制限にできるわけではないんです。

多くのユーザー検証によって、ある程度の目安となる数字がわかってきていますよ。

アカウントの状態による上限の目安

アカウントの状態	1日のフォロー目安	1時間のフォロー目安
開設したばかり	20人〜50人程度	数人〜10人程度
運用歴が長い	100人〜200人程度	10人〜20人程度

特にアカウントを作ったばかりの頃は、信頼度がまだ低い状態です。

そのため、少しフォローしただけでもすぐに制限がかかりやすい傾向にありますね。

逆に長く使っているアカウントなら、ある程度まとめてフォローしても大丈夫なことが多いです。

でも、短時間に連続してポチポチ押すのは避けたほうが無難ですよ。

機械的な操作だと判断されると、スパム扱いされてしまいます。

大切なのは、人間らしく自然なペースで利用することですね。

もし上限に達してしまったら、その日はもうフォローできません。

日付が変わってからではなく、最後にフォローしてから24時間空けるのが安全だと言われています。

焦って何度も試すと、制限期間が延びてしまうこともあるので注意してくださいね。

まずは自分のアカウントがどれくらいの頻度でフォローしていたか、思い出してみましょう。

通信環境やアプリの不具合によるエラー

フォローできない原因が、実はスマホの電波やインスタ側の不具合ということもよくあります。

まずは自分の通信環境が安定しているか確認することから始めましょう。

Wi-Fiが弱かったり、地下鉄などで電波が不安定だったりしませんか？

そんなときは、一度Wi-Fiを切って、スマホの回線（4Gや5G）に切り替えてみてください。

これだけでサクッと直ることも意外と多いんですよ。

通信環境のチェックリスト

機内モードをオンにして、数秒後にオフにする
Wi-Fiのルーターを再起動してみる
通信制限がかかっていないか確認する

もし自分の通信環境に問題がなさそうなら、インスタグラム側で何か起きているかもしれません。

世界中で一斉にバグが起きている可能性もあります。

そんなときは、X（旧Twitter）などで「インスタ不具合」と検索してみるのがおすすめです。

同じように「フォローできない！」と嘆いている人がたくさんいれば、こちらのせいではありません。

その場合は、ユーザー側でできることは何もないんです。

運営さんが直してくれるのを、気長に待つしかありませんね。

不具合が起きている最中に無理に操作すると、データがおかしくなるリスクもあります。

周りの状況を確認して、自分だけじゃないとわかれば、安心して待機できますよね。

アプリの再起動やキャッシュ削除の実施

アプリの動作がおかしいときは、まず再起動とキャッシュの削除を試してみましょう。

スマホを使っていると、見えない「ゴミ（一時データ）」が溜まって動きが悪くなることがあります。

これをきれいに掃除してあげることで、スムーズに動くようになるんです。

まずは一番手軽なアプリの再起動からやってみてください。

バックグラウンドで動いているアプリを完全に終了させて、もう一度開き直す作業ですね。

これで直らなければ、次はキャッシュの削除にチャレンジです。

【Android】キャッシュ削除の手順

スマホの「設定」を開く
「アプリ」からInstagramを探してタップ
「ストレージとキャッシュ」を選ぶ
「キャッシュを削除」をタップ

Androidの場合は設定から簡単に消すことができます。

データそのものは消えないので安心してくださいね。

【iPhone】キャッシュ削除の方法

iPhoneにはキャッシュ削除ボタンがありません。

そのため、一度アプリを削除（アンインストール）してから、入れ直す必要があります。

あるいは「Appを取り除く」という機能を使えば、データは残したままアプリの容量だけ空けることも可能です。

手間はかかりますが、再インストールすると最新の状態になるので、不具合解消には効果的ですよ。

定期的にメンテナンスしてあげると、インスタも快適に使えるようになります。

Webブラウザ版からの操作確認

アプリでどうしてもフォローできないときは、Webブラウザ版を試してみるのが賢い方法です。

SafariやChromeなどのブラウザから、インスタグラムにログインして操作してみましょう。

もしブラウザ版なら問題なくフォローできる場合、原因はアプリにあると特定できますよね。

逆にブラウザ版でもフォローできないなら、アカウント自体に制限がかかっている可能性が高いです。

ブラウザ版での確認手順

SafariやChromeを開く
「インスタグラム」と検索して公式サイトへ
自分のIDとパスワードでログインする
誰かをフォローしてみる

この方法を知っておくと、アプリが不調なときの緊急避難用としても使えますよ。

アプリのアップデート直後などは、バグで特定の機能が使えなくなることがたまにあります。

そんなときでもブラウザ版なら正常に動くことが多いんです。

また、アプリで見かけないエラーメッセージが、ブラウザ版だと表示されることもあります。

「なぜフォローできないのか」という理由が詳しくわかることもあるので、一度チェックしてみる価値はありますよ。

普段アプリしか使わない人も多いと思いますが、ログイン情報は忘れないようにしておきましょうね。

Web版も使えるようになると、トラブルの時の切り分けがすごく楽になります。

ログアウトと再ログインの試行

アプリ内の情報をリフレッシュするために、一度ログアウトしてから入り直すのも有効です。

長時間ログインしっぱなしだと、情報がうまく更新されずにエラーが起きることがあります。

一度接続を切ることで、バグが解消されるケースも多いんですよ。

ただし、勢いでログアウトする前に、必ず確認してほしいことがあります。

ログアウト前の重要チェック

パスワードを覚えているか確認する
二段階認証の設定を確認しておく
作りかけの「下書き」は消えるので注意

特に注意したいのが、リールや投稿の「下書き」保存です。

ログアウトすると、端末に保存されていた下書きデータはすべて消えてしまいます。

大切な下書きがある場合は、先に投稿してしまうか、動画としてスマホに保存しておきましょう。

準備ができたら、設定画面の下の方にある「ログアウト」を押してください。

その後、もう一度IDとパスワードを入れてログインします。

これだけで、フォローボタンが正常に反応するようになることも珍しくありません。

もしパスワードを忘れてしまっている場合は、ログアウト前に再設定の手続きをしておくと安心ですね。

ちょっと面倒に感じるかもしれませんが、不具合解消の定番テクニックの一つです。

ずっと直らない場合の対処法

いろいろ試してみても、どうしてもフォローできない状態が続くこともありますよね。

そんなときは、スマホのOSやアプリのバージョンが古くなっていないか確認しましょう。

古いバージョンのままだと、新しい機能に対応できずに不具合が出ることがあるんです。

App StoreやGoogle Playストアで、インスタグラムの「更新」ボタンが出ていないか見てみてください。

また、スマホ本体のOSアップデートも重要ですよ。

最終的なチェックリスト

アプリを最新版にアップデートする
スマホのOSを最新にする
スマホ本体を再起動する
別のアカウント（サブ垢）で試してみる

もし全て最新にしても直らない場合は、やはりアカウントに何らかの制限がかかっている可能性が高いです。

その場合は、焦って操作せず、数日間（3日〜1週間程度）完全に放置するのが一番の特効薬になります。

「ずっと直らない！」とイライラして何度も触ると、逆効果になってしまうんです。

また、別のアカウントを持っているなら、そちらでフォローできるか試してみましょう。

別垢でできるなら、今のメインアカウントだけの問題だとわかりますよね。

原因さえわかれば、あとは待つだけと割り切ることもできます。

SNSはたまにデジタルデトックスするくらいが、精神的にもちょうどいいかもしれませんよ。

インスタでフォローできないまとめ

短期間で大量に操作するとアクションブロックの原因になる
制限解除には24時間以上の完全放置が最も有効な対処法
相手にブロックされているか非公開設定の可能性も確認する
1日のフォロー上限人数はアカウントの運用歴によって異なる
バグが原因ならアプリの再起動やキャッシュ削除を試す
通信環境の確認やブラウザ版での操作も解決策の一つ
何日も直らない場合は運営へ問題を報告して気長に待つ