Apple Watchで歩数を常に表示する無料アプリ設定と文字盤カスタマイズ

Apple Watchの文字盤に歩数を常に数字で表示させるには、サードパーティ製の無料アプリとコンプリケーション機能の活用が必要です。

純正アクティビティアプリでは歩数の数字は表示されず、リングでしか確認できません。

「Pedometer++」などのアプリをインストールし、文字盤に配置することで、従来の万歩計のように視認性の高い常時表示が実現します。

この記事では、歩数表示の設定方法から、カウントが更新されない時の解決策、バッテリー消費を抑えるコツまで詳しく解説します。

正しい設定を知って、Apple Watchをより便利な歩数計として活用してください。

Apple Watchで歩数を常に表示するおすすめアプリと設定方法

• 純正アクティビティではリングしか出ない現状
• コンプリケーションを使った表示の仕組み
• おすすめの無料アプリと特徴
• Pedometer++を導入する手順
• Duffyをウィジェットとして配置する方法
• 画面に歩数を固定する設定の流れ
• ヘルスケアデータと同期させる重要性

純正アクティビティではリングしか出ない現状

Apple Watchを買ったばかりの人が最初に感じる戸惑い、それは「文字盤に歩数が数字で出ない」ということではないでしょうか。

実は、Apple Watchに最初から入っている「純正アクティビティ」アプリには、文字盤上に歩数を常時表示させる機能がありません。

画面に見えるのは、お馴染みの赤・緑・青の3色のリングだけです。

Appleが標準で用意しているのは、主に以下の3つの指標だからです。

• ムーブ（消費カロリー）
• エクササイズ（早歩き以上の運動時間）
• スタンド（立っていた時間）

もちろん、アクティビティアプリをタップして開けば、下の方にスクロールして当日の歩数を確認することはできます。

でも、私たちが求めているのは「チラッと見るだけで歩数がわかる」状態ですよね。

わざわざ画面をタップしたり、デジタルクラウンを回したりするのは、荷物を持っている時や急いでいる時にはとても面倒です。

「今の歩数を知りたいだけなのに」とストレスを感じてしまうこともあるでしょう。

従来の万歩計のように使いたい人にとって、この仕様は少し不親切に感じるかもしれません。

そのため、文字盤の隅っこや真ん中に「8500歩」のような数字を常に表示させるには、Apple純正以外のアプリの力を借りる必要があります。

少し手間に感じるかもしれませんが、一度設定してしまえば驚くほど便利になりますよ。

まずは、なぜ標準機能ではできないのか、その現状を知っておくことが解決への第一歩です。

コンプリケーションを使った表示の仕組み

歩数を常に表示させるために欠かせないのが、「コンプリケーション」という機能です。

これは時計の用語で、本来は時刻以外の情報（日付や曜日など）を表示する機能のことを指します。

Apple Watchでは、このコンプリケーション機能を使うことで、文字盤の好きな場所にアプリの情報を配置できるようになっています。

つまり、ここに「歩数計アプリ」の情報を置けば、常に歩数が見えるようになるというわけです。

コンプリケーションの仕組みを簡単に整理してみましょう。

• 配置場所：文字盤の四隅や中央など、デザインによって置ける場所が決まっています。
• 表示内容：天気、バッテリー残量、日付、そしてアプリの情報などが選べます。
• 更新頻度：基本的にはリアルタイムに近い間隔で、情報が書き換わります。

この機能を使えば、いちいちアプリを起動する必要がなくなります。

腕を上げて時間を確認するついでに、「あ、今は5000歩か。あと少し歩こうかな」と自然に意識できるようになるのです。

ただし、全ての文字盤がコンプリケーションに対応しているわけではありません。

おしゃれ重視の文字盤だと、情報を置けるスペースが一つもない場合もあります。

歩数を常にチェックしたいなら、まずは「インフォグラフ」や「モジュラー」といった、情報をたくさん置けるタイプの文字盤を選ぶのがコツです。

この仕組みさえ理解してしまえば、あとは好みのアプリを入れて、その場所にはめ込むだけのパズルのような作業になります。

難しいプログラミングなどは一切必要ないので、安心してくださいね。

おすすめの無料アプリと特徴

Apple Watchで歩数を表示できるアプリはたくさんありますが、基本的には無料で使えるもので十分です。

中でも人気が高く、多くのユーザーに愛用されているアプリをいくつかご紹介します。

それぞれのアプリには個性があるので、自分の好みに合うものを選んでみてください。

代表的な無料アプリの特徴を表にまとめてみました。

アプリ名	特徴	おすすめな人
Pedometer++	定番中の定番。シンプルで数字が見やすい	初心者の方、迷ったらコレ
Duffy	クールでスタイリッシュなデザイン	見た目にこだわりたい方
StepsApp	グラフ表示がきれいで視覚的に楽しい	データの分析もしたい方
Activity++	純正リングに近いデザインで馴染む	純正の雰囲気を壊したくない方

一番のおすすめは、やはり「Pedometer++」です。

設定がとても簡単で、文字盤に置いた時の数字の大きさが絶妙に見やすいのがポイントです。

また、余計な機能が削ぎ落とされているため、バッテリーへの影響も比較的少ないと言われています。

「Duffy」も人気があり、こちらは少しモダンなフォントやデザインが魅力です。

スーツやオフィスカジュアルなど、きちんとした服装にも合わせやすい見た目をしています。

「StepsApp」は、スマホ側のアプリで見るとカラフルなグラフが見られるので、振り返りをするのが好きな人に向いています。

どのアプリも基本機能である「歩数表示」は無料で使えます。

まずは一つダウンロードしてみて、文字盤に置いてみた時の雰囲気を確かめてみるのがいいでしょう。

もしデザインが気に入らなければ、別のアプリに変えるのも簡単です。

Pedometer++を導入する手順

それでは、一番おすすめの「Pedometer++」を使って、実際に歩数を表示させるまでの手順を解説します。

作業はiPhoneとApple Watchの両方を使いますが、とてもシンプルなので5分もあれば終わりますよ。

まずはiPhoneで準備を始めましょう。

ステップ1：アプリのインストール

1. iPhoneの「App Store」を開きます。
2. 検索窓に「Pedometer++」と入力して検索します。
3. 「入手」ボタンを押してダウンロードします（無料です）。

iPhoneにインストールされると、自動的にApple Watchにもアプリが追加されます。

もしWatch側に追加されない場合は、iPhoneの「Watchアプリ」を開いて、下の方にある「利用可能なAPP」からインストールボタンを押してください。

ステップ2：初期設定を行う

アプリを開くと、最初に「ヘルスケアデータへのアクセス許可」を求められます。

これは非常に重要なので、必ず全ての項目をオンにして「許可」してください。

これをしないと、iPhoneが計測した歩数データをアプリが読み取ることができず、歩数が「0」のままになってしまいます。

ステップ3：文字盤に配置する

ここからはApple Watch側の操作です。

1. 現在の文字盤を長押しして、編集モードに入ります。
2. 「編集」をタップします。
3. 画面を左にスワイプして、コンプリケーションの選択画面にします。
4. 歩数を表示させたい場所（枠）をタップします。
5. デジタルクラウンを回してリストの中から「Pedometer++」を探し、選択します。
6. 最後にデジタルクラウンを押し込んで、編集を完了します。

これで、選んだ場所に歩数が表示されるはずです。

最初はデータの同期に少し時間がかかることがありますが、数分待てば正しい歩数が反映されます。

Duffyをウィジェットとして配置する方法

次に、スタイリッシュなデザインが人気の「Duffy」を使う方法を見ていきましょう。

DuffyもPedometer++と同じくコンプリケーションとして文字盤に置くことができますが、少し違った見せ方も可能です。

ここでは、文字盤への配置と合わせて、スマートスタック（ウィジェット）として使う方法にも触れておきます。

WatchOS 10以降では、文字盤を下から上にスワイプするだけでウィジェット画面を呼び出せるようになりました。

ここにDuffyを置いておくと、文字盤のデザインを崩さずに、見たい時だけサッと歩数を確認できるようになります。

文字盤への配置手順

基本的にはPedometer++と同じ流れです。

1. 文字盤を長押しして編集モードへ。
2. コンプリケーションの場所を選択。
3. リストから「Duffy」を選び、「Steps（歩数）」を選択。

Duffyの良いところは、小さな枠（コーナー部分）に置いた時でも、数字がくっきりと見やすいフォントであることです。

スマートスタックへの追加手順

文字盤には何も置きたくない、シンプルな時計のままがいい、という方はこちらを試してください。

1. 文字盤を表示した状態で、デジタルクラウンを回すか、画面を下から上にスワイプします。
2. ウィジェットが表示されたら、画面を長押しします。
3. 「＋」ボタンをタップします。
4. アプリ一覧から「Duffy」を選びます。
5. 追加したいウィジェットのサイズを選んで完了です。

こうしておけば、普段はエレガントな時計の文字盤のまま、必要な時だけクルッと回して歩数をチェックできます。

Duffyはデザインがシンプルなので、どんな壁紙や服装にも馴染みやすいのが嬉しいポイントです。

自分のライフスタイルに合わせて、常時表示させるか、ウィジェットで管理するかを選んでみてください。

画面に歩数を固定する設定の流れ

お気に入りのアプリを入れたら、それを「見やすい位置」に固定することが大切です。

文字盤の編集操作は少し慣れが必要ですが、一度覚えてしまえば自由にカスタマイズできるようになります。

ここでは、歩数表示に特化した文字盤作りのコツと設定の流れを整理します。

まず、歩数を常に表示させるなら「インフォグラフ」や「モジュラー」という種類の文字盤が最適です。

これらは情報を置けるスペース（コンプリケーションの枠）がたくさんあるからです。

カスタマイズの具体的なステップ

1. 文字盤を選ぶ：iPhoneの「Watchアプリ」の「文字盤ギャラリー」から、情報量が多い文字盤を選んで追加します。
2. 配置場所を決める：真ん中に大きく出すか、四隅に小さく出すかを決めます。
3. アプリを割り当てる：先ほどインストールした歩数アプリを選択します。

ここで注意したいのが、場所によって「表示される情報量」が変わることです。

例えば、「インフォグラフ」の真ん中の大きな枠（サブダイヤル）にPedometer++を置くと、歩数だけでなくグラフも一緒に表示されたりします。

逆に、四隅の小さな枠（コーナー）に置くと、単純な数字だけの表示になります。

「パッと見て数字だけわかればいい」という人は、四隅に配置するのがおすすめです。

逆に「目標までの進捗をグラフで見たい」という人は、中央の大きな枠を使ってみましょう。

もし設定中に「アプリが見つからない」という場合は、その枠の形にアプリが対応していない可能性があります。

その時は、別の場所の枠をタップして、再度リストを探してみてください。

自分にとって一番目がいく場所に歩数を固定することで、自然とウォーキングへの意識が高まりますよ。

毎日見る画面ですから、妥協せずに自分が一番見やすい配置を探ってみてくださいね。

ヘルスケアデータと同期させる重要性

アプリを入れて文字盤に設定したのに、「歩数が0のまま動かない」「iPhoneの数字と全然違う」というトラブルが起きることがあります。

この原因のほとんどは、iPhoneの「ヘルスケア」データとの連携がうまくいっていないことにあります。

Apple Watchの歩数計アプリは、独自に歩数を数えているわけではありません。

iPhoneとApple Watchが計測したデータを統合している「ヘルスケア」というデータベースから、数字を引っ張ってきて表示しているのです。

つまり、ここのパイプラインが繋がっていないと、画面には何も表示されません。

同期設定のチェックポイント

もし表示がおかしいなと思ったら、以下の手順で設定を確認してみてください。

1. iPhoneの「設定」アプリを開きます。
2. 下の方にある「プライバシーとセキュリティ」をタップします。
3. 「ヘルスケア」を選びます。
4. インストールした歩数アプリ（Pedometer++など）を選びます。
5. 「すべてオンにする」が選ばれているか確認します。

特に、アプリをインストールした直後の初回起動時に出るポップアップで、「許可しない」を選んでしまっているケースが多いです。

ここを「許可」に切り替えるだけで、すぐに正しい歩数が反映されるようになります。

また、iPhoneとApple Watchの通信が切れていると、データの更新が遅れることもあります。

Bluetoothがオンになっているか、機内モードになっていないかも合わせて確認しておくと安心です。

正しいデータを表示させることは、毎日のモチベーション維持にも関わります。

設定は最初の一回だけですので、確実に連携させておきましょう。

Apple Watchの文字盤に歩数を常に表示させるメリットと注意点

• 視認性の高い文字盤デザインの選び方
• 従来の万歩計と比較した利便性
• バッテリー消費を抑えるコツ
• 常時表示ディスプレイ機能の活用
• カウントが更新されない原因と解決策
• iPhone本体とのカウントズレの正体
• 距離や歩幅を正確にするキャリブレーション
• 従来の万歩計と比較した利便性
• バッテリー消費を抑えるコツ
• 常時表示ディスプレイ機能の活用
• カウントが更新されない原因と解決策
• iPhone本体とのカウントズレの正体
• 距離や歩幅を正確にするキャリブレーション
• Apple Watchの歩数を常に表示するまとめ

視認性の高い文字盤デザインの選び方

歩数を常にチェックしたいなら、「インフォグラフ」や「モジュラー」という種類の文字盤を選ぶのが正解です。

Apple Watchには数えきれないほどの文字盤がありますが、実は「情報をたくさん置けるもの」と「デザイン重視のもの」にはっきり分かれています。

歩数計アプリを便利に使うためには、コンプリケーション（情報表示枠）が大きく、見やすい文字盤を選ぶ必要があります。

おすすめの文字盤と、その理由をまとめてみました。

• インフォグラフ：アナログ時計の中に、最大8個もの情報を詰め込めます。真ん中や四隅に歩数を配置できるので、パッと見の確認に最適です。
• モジュラー（またはモジュラーデュオ）：デジタル時計表示で、中央に大きな情報エリアがあります。ここに歩数アプリを置くと、グラフ付きで詳細に表示できることが多いです。
• ウェイファインダー（Ultra専用）：多くの情報を整理して表示できるため、アウトドア好きにはたまらない機能性があります。

逆におすすめできないのは、「ポートレート」や「数字・モノ」といった、写真や大きな数字がメインのデザインです。

これらは見た目がとても可愛いのですが、情報を置くスペースが極端に小さいか、そもそも置けないことがあります。

小さなスペースに無理やり歩数を表示させても、文字が米粒のように小さくなってしまい、歩きながら確認するのが難しくなってしまいます。

「おしゃれも楽しみたいけど、歩数も見たい」

そんな時は、シーンに合わせて文字盤を切り替えるのが賢い使い方です。

• 仕事中や外出時：歩数が大きく見える「モジュラー」
• デートやリラックス時：写真メインの「ポートレート」

画面を左右にスワイプする（設定によっては長押し）だけで、一瞬で文字盤は切り替えられます。

ウォーキングの時だけ「本気モード」の文字盤にする、という使い分けもメリハリがあっていいですよね。

まずは、文字盤ギャラリーから「情報量が多い」カテゴリーを探して、いろいろ試してみてください。

従来の万歩計と比較した利便性

Apple Watchで歩数を測る最大のメリットは、「つけ忘れ」や「紛失」の心配がほぼゼロになることです。

昔ながらの腰につける万歩計や、ポケットに入れるタイプのものを使ったことがある人は多いと思います。

でも、それらには「あるある」な悩みがつきものでした。

従来の万歩計とApple Watchの違いを比較表にしてみましょう。

項目	従来の万歩計	Apple Watch
携帯性	置き忘れや洗濯のリスクあり	腕につけるので忘れない
記録	毎日手帳にメモが必要	スマホに自動で永久保存
確認	小さな液晶を見るだけ	グラフや通知で楽しく確認
機能	基本は歩数のみ	心拍数や消費カロリーもわかる

特に大きいのが、記録の手間が一切ないという点です。

万歩計を使っていた頃は、夜寝る前に数字を見て「今日は8000歩だったな」と手帳に書いたり、あるいは確認し忘れてリセットされてしまったりしませんでしたか。

Apple Watchなら、何もしなくても勝手にiPhoneのヘルスケアアプリにデータが蓄積されていきます。

「去年の今頃はどれくらい歩いていたかな？」なんて振り返りも、指先一つで簡単にできてしまいます。

また、モチベーション維持の仕組みも段違いです。

ただ数字が増えるだけでなく、「あと少しで目標達成です！」と励ましてくれたり、リングが完成した時に派手なアニメーションで褒めてくれたりします。

たったこれだけのことですが、これが意外と「もう少し歩こうかな」という気にさせてくれるんです。

単なる測定器ではなく、専属のトレーナーが腕にいるような感覚ですね。

一度この快適さを知ってしまうと、もうアナログな記録には戻れなくなってしまうかもしれません。

バッテリー消費を抑えるコツ

歩数を常に表示させると、バッテリーの減りが少し早くなることがありますが、設定を見直すだけで十分に節約できます。

「便利なのはいいけど、充電が持たなくなるのは困る」と心配になるのは当然ですよね。

確かに、画面上の情報を頻繁に書き換えるコンプリケーション機能は、何もしない状態よりは電気を使います。

ですが、最近のアプリはとても優秀なので、激しく消耗するようなことは稀です。

それでも気になる場合に試してほしい、バッテリー節約テクニックをいくつかご紹介します。

• 不要なアプリ通知を切る：歩数とは関係ありませんが、頻繁に通知が来て画面が点灯するのが一番の消耗原因です。iPhoneのWatchアプリから、不要な通知はオフにしましょう。
• 画面の明るさを調整する：設定アプリから「画面表示と明るさ」を選び、明るさを少し下げるだけでも効果があります。
• アプリの更新設定：一部の歩数アプリでは、データの更新頻度を選べるものがあります。もし設定項目があれば、頻度を少し落とすのも手です。

また、意外と見落としがちなのが「手首を上げてスリープ解除」の設定です。

これが敏感すぎると、キーボードを打っている時や食事中にも画面がついたり消えたりして、無駄にバッテリーを食ってしまいます。

もし1日持たないようであれば、この機能をオフにして、画面をタップした時だけ表示されるようにするのも一つの方法です。

とはいえ、Apple Watchは「使ってナンボ」のデバイスです。

あまり節約を気にしすぎて不便になってしまっては本末転倒ですよね。

基本的には、お風呂に入っている間などに毎日充電する習慣があれば、歩数を常時表示させたままでも1日は余裕で持ちます。

まずは気にせず使ってみて、どうしても足りない時だけ設定をいじる、くらいのスタンスで大丈夫ですよ。

常時表示ディスプレイ機能の活用

Apple Watch Series 5以降のモデル（SEを除く）を使っているなら、「常時表示ディスプレイ」機能を使わない手はありません。

これは、手首を下ろしている時でも画面が真っ暗にならず、うっすらと時計が表示され続ける機能のことです。

歩数チェックにおいて、この機能は革命的に便利なんです。

例えば、以下のようなシーンを想像してみてください。

• 電車のつり革を持っている時：腕を上げられない体勢でも、チラッと目で追うだけで歩数がわかります。
• パソコンで作業中：キーボードを叩きながら、ふと視線を落とすだけで今日の活動量が目に入ります。
• 会議中や接客中：時計を露骨に見る動作をしなくても、さりげなく確認できます。

わざわざ「今から見るぞ」と腕をひねる動作（ジェスチャー）をしなくていいのは、思っている以上にストレスフリーです。

設定方法はとても簡単です。

1. Apple Watchの「設定」アプリを開きます（歯車のアイコン）。
2. 「画面表示と明るさ」をタップします。
3. 「常にオン」という項目をタップして、スイッチを緑色（オン）にします。

この設定の中に、「コンプリケーションデータの表示」という項目がある場合もあります。

ここがオンになっていないと、待機画面では歩数が隠されてしまうことがあるので、合わせてチェックしておきましょう。

ただし、SEモデルや古いシリーズを使っている場合は、残念ながらこの機能は使えません。

その場合は、手首をクイッと自分の方に向ける動作が必要になりますが、慣れればそれほど苦にはなりません。

もしこれから新しいWatchを買う予定があるなら、ウォーキングのお供として「常時表示ができるモデル」を選ぶのを強くおすすめします。

カウントが更新されない原因と解決策

文字盤の歩数がしばらく変わらないことがありますが、これは故障ではなく、データの更新タイミングによる「タイムラグ」であることがほとんどです。

「あれ？さっきから結構歩いたのに、数字が増えてない」と不安になることがありますよね。

実はApple Watchのシステムは、バッテリーを長持ちさせるために、画面の表示を1歩ごとにリアルタイム更新しているわけではありません。

数分おき、あるいは一定の歩数が溜まったタイミングでまとめて更新する仕組みになっています。

特にサードパーティ製（純正以外）のアプリでは、Apple側から更新頻度に制限がかけられていることもあり、どうしても多少の遅れが生じます。

「でも、今すぐ正確な数字が知りたい！」

そんな時は、以下の方法で強制的に更新させることができます。

1. 文字盤上の歩数表示（アイコン）をタップして、アプリを開きます。
2. アプリの画面が開くと、最新のデータが読み込まれて数字が更新されます。
3. 手首を下げて文字盤に戻ると、正しい数字になっています。

基本的には、これだけで解決する場合がほとんどです。

もし、それでも「0歩のまま動かない」という深刻な場合は、以下の点を疑ってみてください。

• ヘルスケア連携が切れている：iPhoneの設定で再確認が必要です。
• 省電力モードになっている：バッテリー残量が少なくて省電力モードに入ると、背景での更新が止まります。
• 一時的な不具合：iPhoneとApple Watchの両方を再起動すると、嘘のように直ることがあります。

数字が止まっていても、バックグラウンドではちゃんと歩数はカウントされています。

「記録されていないんじゃないか」と焦る必要はありません。

あくまで「表示が遅れているだけ」と割り切って、適度な距離感で付き合うのがコツですよ。

iPhone本体とのカウントズレの正体

Apple Watchの表示と、iPhoneのヘルスケアアプリの歩数が微妙に合わないことがありますが、これは仕組み上どうしても起こる現象です。

「Watchでは5000歩なのに、iPhoneで見ると5200歩になってる。どっちが正しいの？」と疑問に思ったことはありませんか。

このズレの正体は、**「データの優先順位」と「統合のタイミング」**にあります。

実は、iPhone自体にも歩数計機能が入っています。

あなたがApple Watchを充電器に置いたまま、iPhoneだけを持ってトイレに行ったり、家の中を歩いたりした時も、iPhoneはしっかり歩数を数えています。

そして、Apple Watchをつけて外出している時は、Watchも歩数を数えています。

ヘルスケアアプリは、これら複数のデバイスからのデータを賢く合算して、「あなたの一日の歩数」を計算しているのです。

この「合算作業」に少し時間がかかるため、見るタイミングによっては数字がズレて見えることがあります。

また、両方のデバイスを持って歩いている時は、二重カウントにならないように、どちらかのデータを優先するようになっています。

基本設定ではApple Watchのデータが優先されるようになっていますが、この調整が行われる前だと、数字が食い違って見えるのです。

確認しておきたいのは、「データのソース」設定です。

1. iPhoneの「ヘルスケア」アプリを開きます。
2. 「歩数」の項目をタップします。
3. 一番下までスクロールして「データソースとアクセス」をタップします。
4. 右上の「編集」を押します。
5. 「データソース」の欄で、Apple WatchがiPhoneよりも上に来ているか確認します。

ここがApple Watch優先になっていれば、基本的にはWatchの数字が正解（メイン）として扱われます。

数歩〜数十歩程度のズレは、システムの仕様として「誤差の範囲」です。

あまり神経質にならずに、「だいたいこれくらい歩いたんだな」と大らかな気持ちで見るのが、長く続ける秘訣ですよ。

距離や歩幅を正確にするキャリブレーション

歩数だけでなく、「歩いた距離」や「消費カロリー」も正確に記録したいなら、「キャリブレーション（調整）」という作業を行うのがおすすめです。

Apple Watchはとても賢いですが、使い始めの段階では、あなたの「歩幅」や「歩き方の癖」までは完璧に把握していません。

身長からある程度推測はしてくれますが、やっぱり個人差がありますよね。

そこで、「私はこれくらい歩くと、これくらいの距離になりますよ」と教えてあげる作業が必要になります。

これをキャリブレーションと言います。

やり方はとてもシンプルで、特別な設定はいりません。

1. 天気の良い日に、屋外の平らな場所に行きます（GPSが届く場所）。
2. Apple Watchの「ワークアウト」アプリを開きます。
3. 「屋外ウォーキング」を選んでスタートします。
4. iPhoneを持って、20分以上、いつものペースで普通に歩きます。

たったこれだけです。

これを一度やっておくと、Apple WatchはGPSの移動距離と、あなたの腕の振りや歩数の関係を学習します。

すると何がいいかというと、GPSが届かない場所でも距離が正確になるんです。

例えば、ジムのルームランナーや、ショッピングモールの中などで歩く時でも、かなり正確な距離を計算してくれるようになります。

「なんか最近、距離の表示がおかしい気がする」

もしそう感じたら、これまでの学習データが狂っている可能性があります。

その場合は、iPhoneの「Watchアプリ」＞「プライバシー」＞「フィットネス調整データをリセット」を押して、もう一度20分のウォーキングを行ってみてください。

正確なデータが取れるようになると、ウォーキングの成果がよりリアルに感じられて、達成感もアップしますよ。

晴れた日の散歩がてら、ぜひ一度試してみてくださいね。

1つ目のH2はこれで終わりです。視認性の高い文字盤デザインの選び方

歩数を常にチェックしたいなら、「インフォグラフ」や「モジュラー」という種類の文字盤を選ぶのが正解です。

Apple Watchには数えきれないほどの文字盤がありますが、実は「情報をたくさん置けるもの」と「デザイン重視のもの」にはっきり分かれています。

歩数計アプリを便利に使うためには、コンプリケーション（情報表示枠）が大きく、見やすい文字盤を選ぶ必要があります。

おすすめの文字盤と、その理由をまとめてみました。

• インフォグラフ：アナログ時計の中に、最大8個もの情報を詰め込めます。真ん中や四隅に歩数を配置できるので、パッと見の確認に最適です。
• モジュラー（またはモジュラーデュオ）：デジタル時計表示で、中央に大きな情報エリアがあります。ここに歩数アプリを置くと、グラフ付きで詳細に表示できることが多いです。
• ウェイファインダー（Ultra専用）：多くの情報を整理して表示できるため、アウトドア好きにはたまらない機能性があります。

逆におすすめできないのは、「ポートレート」や「数字・モノ」といった、写真や大きな数字がメインのデザインです。

これらは見た目がとても可愛いのですが、情報を置くスペースが極端に小さいか、そもそも置けないことがあります。

小さなスペースに無理やり歩数を表示させても、文字が米粒のように小さくなってしまい、歩きながら確認するのが難しくなってしまいます。

「おしゃれも楽しみたいけど、歩数も見たい」

そんな時は、シーンに合わせて文字盤を切り替えるのが賢い使い方です。

• 仕事中や外出時：歩数が大きく見える「モジュラー」
• デートやリラックス時：写真メインの「ポートレート」

画面を左右にスワイプする（設定によっては長押し）だけで、一瞬で文字盤は切り替えられます。

ウォーキングの時だけ「本気モード」の文字盤にする、という使い分けもメリハリがあっていいですよね。

まずは、文字盤ギャラリーから「情報量が多い」カテゴリーを探して、いろいろ試してみてください。

従来の万歩計と比較した利便性

Apple Watchで歩数を測る最大のメリットは、「つけ忘れ」や「紛失」の心配がほぼゼロになることです。

昔ながらの腰につける万歩計や、ポケットに入れるタイプのものを使ったことがある人は多いと思います。

でも、それらには「あるある」な悩みがつきものでした。

従来の万歩計とApple Watchの違いを比較表にしてみましょう。

項目	従来の万歩計	Apple Watch
携帯性	置き忘れや洗濯のリスクあり	腕につけるので忘れない
記録	毎日手帳にメモが必要	スマホに自動で永久保存
確認	小さな液晶を見るだけ	グラフや通知で楽しく確認
機能	基本は歩数のみ	心拍数や消費カロリーもわかる

特に大きいのが、記録の手間が一切ないという点です。

万歩計を使っていた頃は、夜寝る前に数字を見て「今日は8000歩だったな」と手帳に書いたり、あるいは確認し忘れてリセットされてしまったりしませんでしたか。

Apple Watchなら、何もしなくても勝手にiPhoneのヘルスケアアプリにデータが蓄積されていきます。

「去年の今頃はどれくらい歩いていたかな？」なんて振り返りも、指先一つで簡単にできてしまいます。

また、モチベーション維持の仕組みも段違いです。

ただ数字が増えるだけでなく、「あと少しで目標達成です！」と励ましてくれたり、リングが完成した時に派手なアニメーションで褒めてくれたりします。

たったこれだけのことですが、これが意外と「もう少し歩こうかな」という気にさせてくれるんです。

単なる測定器ではなく、専属のトレーナーが腕にいるような感覚ですね。

一度この快適さを知ってしまうと、もうアナログな記録には戻れなくなってしまうかもしれません。

バッテリー消費を抑えるコツ

歩数を常に表示させると、バッテリーの減りが少し早くなることがありますが、設定を見直すだけで十分に節約できます。

「便利なのはいいけど、充電が持たなくなるのは困る」と心配になるのは当然ですよね。

確かに、画面上の情報を頻繁に書き換えるコンプリケーション機能は、何もしない状態よりは電気を使います。

ですが、最近のアプリはとても優秀なので、激しく消耗するようなことは稀です。

それでも気になる場合に試してほしい、バッテリー節約テクニックをいくつかご紹介します。

• 不要なアプリ通知を切る：歩数とは関係ありませんが、頻繁に通知が来て画面が点灯するのが一番の消耗原因です。iPhoneのWatchアプリから、不要な通知はオフにしましょう。
• 画面の明るさを調整する：設定アプリから「画面表示と明るさ」を選び、明るさを少し下げるだけでも効果があります。
• アプリの更新設定：一部の歩数アプリでは、データの更新頻度を選べるものがあります。もし設定項目があれば、頻度を少し落とすのも手です。

また、意外と見落としがちなのが「手首を上げてスリープ解除」の設定です。

これが敏感すぎると、キーボードを打っている時や食事中にも画面がついたり消えたりして、無駄にバッテリーを食ってしまいます。

もし1日持たないようであれば、この機能をオフにして、画面をタップした時だけ表示されるようにするのも一つの方法です。

とはいえ、Apple Watchは「使ってナンボ」のデバイスです。

あまり節約を気にしすぎて不便になってしまっては本末転倒ですよね。

基本的には、お風呂に入っている間などに毎日充電する習慣があれば、歩数を常時表示させたままでも1日は余裕で持ちます。

まずは気にせず使ってみて、どうしても足りない時だけ設定をいじる、くらいのスタンスで大丈夫ですよ。

常時表示ディスプレイ機能の活用

Apple Watch Series 5以降のモデル（SEを除く）を使っているなら、「常時表示ディスプレイ」機能を使わない手はありません。

これは、手首を下ろしている時でも画面が真っ暗にならず、うっすらと時計が表示され続ける機能のことです。

歩数チェックにおいて、この機能は革命的に便利なんです。

例えば、以下のようなシーンを想像してみてください。

• 電車のつり革を持っている時：腕を上げられない体勢でも、チラッと目で追うだけで歩数がわかります。
• パソコンで作業中：キーボードを叩きながら、ふと視線を落とすだけで今日の活動量が目に入ります。
• 会議中や接客中：時計を露骨に見る動作をしなくても、さりげなく確認できます。

わざわざ「今から見るぞ」と腕をひねる動作（ジェスチャー）をしなくていいのは、思っている以上にストレスフリーです。

設定方法はとても簡単です。

1. Apple Watchの「設定」アプリを開きます（歯車のアイコン）。
2. 「画面表示と明るさ」をタップします。
3. 「常にオン」という項目をタップして、スイッチを緑色（オン）にします。

この設定の中に、「コンプリケーションデータの表示」という項目がある場合もあります。

ここがオンになっていないと、待機画面では歩数が隠されてしまうことがあるので、合わせてチェックしておきましょう。

ただし、SEモデルや古いシリーズを使っている場合は、残念ながらこの機能は使えません。

その場合は、手首をクイッと自分の方に向ける動作が必要になりますが、慣れればそれほど苦にはなりません。

もしこれから新しいWatchを買う予定があるなら、ウォーキングのお供として「常時表示ができるモデル」を選ぶのを強くおすすめします。

カウントが更新されない原因と解決策

文字盤の歩数がしばらく変わらないことがありますが、これは故障ではなく、データの更新タイミングによる「タイムラグ」であることがほとんどです。

「あれ？さっきから結構歩いたのに、数字が増えてない」と不安になることがありますよね。

実はApple Watchのシステムは、バッテリーを長持ちさせるために、画面の表示を1歩ごとにリアルタイム更新しているわけではありません。

数分おき、あるいは一定の歩数が溜まったタイミングでまとめて更新する仕組みになっています。

特にサードパーティ製（純正以外）のアプリでは、Apple側から更新頻度に制限がかけられていることもあり、どうしても多少の遅れが生じます。

「でも、今すぐ正確な数字が知りたい！」

そんな時は、以下の方法で強制的に更新させることができます。

1. 文字盤上の歩数表示（アイコン）をタップして、アプリを開きます。
2. アプリの画面が開くと、最新のデータが読み込まれて数字が更新されます。
3. 手首を下げて文字盤に戻ると、正しい数字になっています。

基本的には、これだけで解決する場合がほとんどです。

もし、それでも「0歩のまま動かない」という深刻な場合は、以下の点を疑ってみてください。

• ヘルスケア連携が切れている：iPhoneの設定で再確認が必要です。
• 省電力モードになっている：バッテリー残量が少なくて省電力モードに入ると、背景での更新が止まります。
• 一時的な不具合：iPhoneとApple Watchの両方を再起動すると、嘘のように直ることがあります。

数字が止まっていても、バックグラウンドではちゃんと歩数はカウントされています。

「記録されていないんじゃないか」と焦る必要はありません。

あくまで「表示が遅れているだけ」と割り切って、適度な距離感で付き合うのがコツですよ。

iPhone本体とのカウントズレの正体

Apple Watchの表示と、iPhoneのヘルスケアアプリの歩数が微妙に合わないことがありますが、これは仕組み上どうしても起こる現象です。

「Watchでは5000歩なのに、iPhoneで見ると5200歩になってる。どっちが正しいの？」と疑問に思ったことはありませんか。

このズレの正体は、**「データの優先順位」と「統合のタイミング」**にあります。

実は、iPhone自体にも歩数計機能が入っています。

あなたがApple Watchを充電器に置いたまま、iPhoneだけを持ってトイレに行ったり、家の中を歩いたりした時も、iPhoneはしっかり歩数を数えています。

そして、Apple Watchをつけて外出している時は、Watchも歩数を数えています。

ヘルスケアアプリは、これら複数のデバイスからのデータを賢く合算して、「あなたの一日の歩数」を計算しているのです。

この「合算作業」に少し時間がかかるため、見るタイミングによっては数字がズレて見えることがあります。

また、両方のデバイスを持って歩いている時は、二重カウントにならないように、どちらかのデータを優先するようになっています。

基本設定ではApple Watchのデータが優先されるようになっていますが、この調整が行われる前だと、数字が食い違って見えるのです。

確認しておきたいのは、「データのソース」設定です。

1. iPhoneの「ヘルスケア」アプリを開きます。
2. 「歩数」の項目をタップします。
3. 一番下までスクロールして「データソースとアクセス」をタップします。
4. 右上の「編集」を押します。
5. 「データソース」の欄で、Apple WatchがiPhoneよりも上に来ているか確認します。

ここがApple Watch優先になっていれば、基本的にはWatchの数字が正解（メイン）として扱われます。

数歩〜数十歩程度のズレは、システムの仕様として「誤差の範囲」です。

あまり神経質にならずに、「だいたいこれくらい歩いたんだな」と大らかな気持ちで見るのが、長く続ける秘訣ですよ。

距離や歩幅を正確にするキャリブレーション

歩数だけでなく、「歩いた距離」や「消費カロリー」も正確に記録したいなら、「キャリブレーション（調整）」という作業を行うのがおすすめです。

Apple Watchはとても賢いですが、使い始めの段階では、あなたの「歩幅」や「歩き方の癖」までは完璧に把握していません。

身長からある程度推測はしてくれますが、やっぱり個人差がありますよね。

そこで、「私はこれくらい歩くと、これくらいの距離になりますよ」と教えてあげる作業が必要になります。

これをキャリブレーションと言います。

やり方はとてもシンプルで、特別な設定はいりません。

1. 天気の良い日に、屋外の平らな場所に行きます（GPSが届く場所）。
2. Apple Watchの「ワークアウト」アプリを開きます。
3. 「屋外ウォーキング」を選んでスタートします。
4. iPhoneを持って、20分以上、いつものペースで普通に歩きます。

たったこれだけです。

これを一度やっておくと、Apple WatchはGPSの移動距離と、あなたの腕の振りや歩数の関係を学習します。

すると何がいいかというと、GPSが届かない場所でも距離が正確になるんです。

例えば、ジムのルームランナーや、ショッピングモールの中などで歩く時でも、かなり正確な距離を計算してくれるようになります。

「なんか最近、距離の表示がおかしい気がする」

もしそう感じたら、これまでの学習データが狂っている可能性があります。

その場合は、iPhoneの「Watchアプリ」＞「プライバシー」＞「フィットネス調整データをリセット」を押して、もう一度20分のウォーキングを行ってみてください。

正確なデータが取れるようになると、ウォーキングの成果がよりリアルに感じられて、達成感もアップしますよ。

晴れた日の散歩がてら、ぜひ一度試してみてくださいね。

Apple Watchの歩数を常に表示するまとめ

• Apple Watchの文字盤に歩数を常に数字表示させるには無料アプリとコンプリケーション機能を使う
• 無料アプリではPedometer++やDuffyが視認性やシンプルさでおすすめ
• 歩数表示に最適な文字盤は、情報量が多い「インフォグラフ」や「モジュラー」
• アプリ導入後は必ずiPhoneのヘルスケアデータとの同期を許可設定する
• 常時表示ディスプレイ（Always On Display）機能を活用すると、腕を上げずに歩数を確認できる
• カウントが反映されない場合は、アプリを開く、またはiPhoneとWatchを再起動すると解決する
• 距離や歩幅を正確にするため、屋外ウォーキングでのキャリブレーションを行うと良い